Навчання Adidas Terrex Coast to Coast

Зміст

Олімпійський золотий медаль виграв гребінця, що перетворився на пригодницького спортсмена Джеймса Крейкнелла, тренується Adidas Terrex Coast to Coast гонка наприкінці цього місяця. Чотириденна гонка показує конкурентів біг, гірський велосипед, каяк і плавають по всій країні. Тут Кракнелл ділиться своїми порадами щодо тренування для епічної витривалості. Робота над слабкістю"Зосередьтесь на своїй слабкій дисципліні. З каякінгом я на вершині води - сподіваюся! - де я досить сильний, але я багато часу присвятив проблемі плавання під відкритою водою, яка попереду. Психічна підготовка теж є ключовою, тому я ознайомлюся з курсом, щоб не було ніяких неприємних сюрпризів ". Звикнеться до набору"Ви повинні бути зручними у вашому наборі. Натискаючи себе на межу і зіткнувшись із несприятливими умовами, останнє, що вам потрібно, - це пухирі або чіпляння. Тому я тренуся у взуття, яке я буду носити на перегонах ». Потяг за правильною інтенсивністю"Хоча ми, насправді, народилися з нашою VO2 max, ми можемо покращити анаеробний поріг. Якщо ви працюєте, ви можете тренуватися більш ефективно за потрібною інтенсивністю, щоб збільшити його. Лікувати молочну кислоту як свого друга, і ви побачите покращення вашого часу гонки ".Добре харчуватися"Ви не збираєтесь швидко потрапити, якщо ви не будете доглядати за своїм тілом і їсти здорову дієту. Немає необхідності підраховувати кількість калорій, але контролювати частину вправ і переконатися, що ваші страви добре збалансовані. Як мій тренер казав: "Ви не кладете дизель у машину F1". "Будьте мотивовані"Коли вона холодна і мокра, важко переконати себе вийти на вулицю. Набір реалістичних, але складних цілей для мотивації та тренування в групі. Спільна жертва з іншими примусить вас продовжувати ".Джеймс Кракнелл бере участь у пригодницькій гонці Adidas Terrex Coast to Coast від 26 по 29 серпня. Дотримуйтесь дій adidas-ar.com. Прочитайте рахунок МФ з перегонів у грудні 2011 року, продаж 19 жовтня.

Редактор-Автор.

Залишити Свій Коментар