Магістр медичної кульки, щоб працювати ваш ABS

Якщо це не виявляється активним шкідливим для вашого здоров'я, жодна тренажерна техніка ніколи не виходить з моди. Навіть зараз люди монтують копійки для подій та купують сундук-розширювачі із сумнівних телевізійних реклам.

Кулі для медицини - ще один старий шкільний комплект, який залишається настільки ж корисним, як і коли-небудь, навіть якщо він зоряний, а важкий шкіряний вигляд виглядає більш гладким. Кульки для медицини пройшли довгий шлях від коричневих шкіряних сфер старого - і будь-який домашній тренажерний зал буде мати вигоду з додавання однієї з сучасних версій, які можуть бути використані для широкого кола вправ, особливо як частина схеми HIIT.

Перегляньте кулі для медицини на amazon.co.uk

Один відмінний спосіб включити цю вагу відкату в тренажерний зал рутини - це м'яч з м'ячем. Як ви, напевно, здогадалися, хрест для культів із застосуванням ліків - це чудова тренування основного напрямку, і ваша абс буде, безумовно, відчувати напругу повного набору. Це також покращить силу та гнучкість ваших рук і плечей, і якщо ви вирішите трохи кинути і спіймати, ваша координація повинна також мати користь.

РЕКОМЕНДОВАНО: Медична балка до стіни Енергетична тренування

Як зробити хірургічну кулю для медицини

Почніть з землі, коли ваші коліна згинаються, а кулька ліків тримається проти сумки. Простягайте руки над вами по прямій лінії. Тримайте їх прямо, як ви виконуєте сидіти, а потім повернутись назад, коли ви спускаєтеся, так що м'яч ліків торкається землі за головою. Повторіть, для трьох наборів з 15 до 20 повторень, або будь-який інтервал, який ви встановили для навчання навколо.

РЕКОМЕНДОВАНІ: Крик вправи для створення шести пакетів

Якщо ви хочете отримати трохи пряного з вашими сидячими постами, знайдіть стіну та відірвіть м'яч ліки проти нього, коли ви підійдете і спіймайте його, перш ніж повертатись донизу. Ви, мабуть, захочете скористатися легким м'ячем для медицини для цього або просто футболом, якщо ви не будете особливо прив'язані до вашого депозиту.

Редактор-Автор.

Залишити Свій Коментар