Безсмертний тренування Метт Браун

Метт Браун не тренується, як і інші винищувачі UFC. Він робить свою силу та кондиціювання з легендарним тренажером Westside Barbell, який виробив більше елітарних силових льотчиків, ніж будь-який інший навчальний заклад, але він не робить багато сидіння на лайнах та лайках. Луї Сіммонс, власник "Вестсайд", пояснює, чому це означає, що найвищий десятирядовий напівсередній вага значно сильніше, ніж він виглядає.

Проблема з навчанням ММА

Я бачу багато помилкового з MMA. Я в основному бачу бійців, яких готують інші бійці. Якщо ви хочете стати експертом-тренером з маси, вам потрібно мати майстер-тренер з ваг, який вас тренує. Якщо я хотів би навчитися бити когось, я б не поїхав до силові ліфтера - я б йшов до бойовика.

Зброя не все

Найпоширеніша помилка, яку я бачу у виготовленні винищувачів, навчає зброю, щоб збільшити силу штампування. Якщо ти хочеш пробити важче, то непогано зміцнити руки. Хороший винищувач кидає удари з усім їх тілом, тому я отримую їх, щоб створити їх стегна, їх ноги та черевні порожнини, щоб розвинути це обертання.

Отримання конкретного

Я отримую Метт довго, виснажливі п'ятихвилинні раунди з одномітним періодом відпочинку, тому що це те, що він робить у боях. Це називається специфікою вправи. Якщо він бореться з 170 фунтами [77 кг] людиною, ми повинні мати його поїзд з масою і опором, еквівалентний 170 фунтів. Йдеться про створення м'язової витривалості.

Важка робота окупається

З точки зору конкретних вправ, я буду мати Метт тягнути важкі санки або потовщення при носінні зваженого приплоду пояса - все, що змушує його підтримувати цю роботу з таким еквівалентним опором. Я колись дивився [колишній чемпіон UFC в легкій вазі] Б. Я. Пенн готувався до бою, і його тренери змушували його кидати удар, тримаючи гантелі на 5 літрів [2.3 кг], щоб створити м'язову витривалість. Що сталося в його наступному бою? Він витримав м'язову витривалість. Його суперник важив 155 фунтів [70 кг] - це такий тип опору, з яким він повинен був працювати.

Забудьте про серцево

Ми не робимо жодних специфічних серцево-судинних захворювань Справжній винищувач підтримує його кардіо через проведення джиу дзюцу, боротьби, Муай Тай та ін.

UFC Fight Night: Браун проти Сільви відбувається в суботу 10 травня. Ранні змагання починаються о 11:30 вечора виключно на UFC Fight Pass і продовжуються з 1 ранку прямо на BT Sport

Для отримання додаткової інформації від Луї Сіммонс натисніть тут

Редактор-Автор.

Залишити Свій Коментар