MF бере участь у лотереї "Декстро енергія триатлону"

Зміст

24 липня 2010 року Нік Хатчінг, MF завершив свій перший олімпійський-відстань триатлону (1.6км плавати, 40км велосипед, 10км біг) на Лондонський дехтроенергетичний триатлон в Гайд-парку. Ось як він дістався, а також деякі поради Трифілет "Максфіл" і колишній чемпіон Європи з юніорського триатлону Оллі Фріман на що він міг би зробити краще. Якщо, як Хатчінг, ти береш на себе Лондонська триатлон на 8 серпня (або навіть будь-який інший майбутній триатлон з відстані від олімпіади) і не мають багато досвіду триатлону, ви повинні знайти це досить корисно. Перед гонкоюХатчінгс - Я з'явився приблизно за годину до початку події, і, хоча я вивчав свій інформаційний пакет про перегони, як тільки я перейшов до зони переходу, я відчував трохи перевантажену складністю всього цього. Я натрапив на десять хвилин, намагаючись розібратися, що я повинен робити спочатку. Врешті-решт, я розмістив причал для мотоциклів, прикріпив мою правильну велосипедну взуття на мою педаль, тому що у мене виникла проблема з його закріпленням під час тренувальних циклів, і була стурбована тим, що вона сповільнила мене під час перегонів, поклала мій інший комплект перед моїм велосипед та побіг до туалету перед передвиборною расою. Коли я добирався до кабіни, мав місце чергова черга. Це означало, що я не тільки піднімав мій сечовий міхур під масивним напруженням, але і до того моменту, коли я нарешті пішов, потім поклав на мій гідрокостюм і дістався до стартової лінії для плавання - всього лише пару хвилин до початку Клакссон був підірваний. Це було все трохи надто кинулося, але на flipside я не мав дуже багато часу стояти навколо перед тим, як расові нервувати.Фрімен Це звучить як я перед кожною гонкою! Залишаючи достатньо часу, щоб налаштувати перехід, першорядне значення має, і якщо у вас є встановлена ​​процедура з вбудованими часовими послугами для очок очок, то ви можете зменшити напругу до раси. Також корисно пам'ятати, що потрапляння в гідрокостюм може зайняти більше часу, ніж зазвичай (принаймні п'ять хвилин) перед гонкою, оскільки ви можете бути трохи потовими від розминки, що призводить до того, що гідрокостюм прилипне до вашої шкіри. Плавати Хатчінгс - Мене попередили про те, що на початку тріумваризму зазвичай було багато чортів, але, на щастя, це ніколи не відбулося. Я почав дуже повільно і швидко опинився на задньому боці. Мої трицепси дуже сильно посилилися на перші 400 м, але до того моменту, коли я досягнув точки 750 м, я відчував себе сильним і став набирати темп. Я спостерігав за кожним другим ударом - я намагався зробити це кожен четвертий трохи, але я почав плавати з курсу, тому я пішов знову робити це частіше. Я уважно слухав маршала, який описав цей маршрут до початку, але я переживав, що в кінці курсу я помиляюсь навколо S-bend і отримаю дискваліфікацію. Це було добре, хоча - я просто стежив за групою попереду мене, а не використанням буїв для навігації S-вигину. Я закінчив плавати в 30 хвилин 40 секунд.Фрімен - Найбільш злісне місце займає місце в середині упаковки, тому, якщо ви впевнені в своєму плаванні, ви можете спробувати почати швидко, щоб попередити найгірше, або, якщо ви є новачком, ви можете повторитися, щоб уникнути це ... хоча колись ви опинилися за ним, дуже важко пробити його на фронт. Якщо я на фронті, я побачу один раз кожні три-чотири удари, поєднуючи погляд з диханням, але якщо я купаюся в пачці, то я зрідка здивуватись. Я просто підтримую своє відношення до упаковки - ви, як правило, відчуваєте рух упаковки навколо вас, тому більш ефективно продовжувати своє власне плавання і довіряти, що пакет йде у правильному напрямку.Перехід на плавці-велосипедіХатчінгс - Я відчував запаморочення і дезорієнтацію, коли виймав воду, але швидко підкотився в короткий проміжок до мого велосипедного причалу. Я витягнув мій гідрокостюм до моєї талії, як тільки виймав воду, потім став на руках і вискочив з-за нього перед моїм велосипедом. Коли я катався на моєму велосипеді, я бігав босим аж до початку велосипедної ногою, я поклав на моє ліве черевик, прикріпив ногу в правильному напрямку (який вже був прикріплений до моєї педалі) і вимкнув, затискаючи мою ліву ногу на мою педаль так швидко, як міг. Перехід зайняв мене чотири хвилини.Фрімен - Переходи складні в найкращий час, але з дезорієнтованим, киснево голодом мозком це може бути кошмар. Проте практика ідеально підходить - як показав моя T1 час в тій же расі, що склав 33 секунди. Видалення верхньої половини гірського сукна при роботі на переході заощаджує час, і обидва черевики для велосипеда вже прикріплені до вашої педалі означає, що ви можете прив'язати ноги до взуття, коли ви вже створили швидкість на велосипеді. Я також використовую дитячу олію під моїм гірчичним костюмом, щоб полегшити його. Не використовуйте вазелін, тому що він може зноситись з підкладкою гірського сукна.ВелосипедХатчінг - Велосипед був секцією, про яку я найбільше хвилювався. Я зробив велику кількість плавних тренувань у відкритій воді та багато бігу, але єдиний тренувальний велосипед, який я виконав, лише тиждень до гонки на велотренажері. І хоча я виконав кілька 40-ти кілометрів сесій, я переживав, що це не переведе на дорожній велосипед. Я отримав мій дорожній велосипед тиждень до трьох, таким чином я стиснув у трьох проїхах 20-30km але мій задній вбив мені після кожного кожного та я знав я збирався зазнати гіршого під час змагання. Я почав велосипедну ногу не далеко так швидко, як тільки міг піти, але я почав задихатися приблизно на півдорозі і був набагато повільним на другій 20 км.Мені також довелося трохи врятувати, щоб відтягнути вагу з мого заднього боку, який відчував, що вогонь у вогні. Я взяв кілька шпильок для заправки вуглеводного напою під час велосипедної ногою. Я взяв би більше, ніж той, який я скуштував, як лайно. Я також намагався проковтнути енергетичний гель, але в кінцевому підсумку я наповнив його більшою частиною руки. Що ще гірше, коли кожен раз, коли я потрапив у мою пляшку для води, я майже зупинився, щоб уникнути падіння мого велосипеда. Я закінчив п'ять раундів за 1 годину 14 хв. 26 сек.Фрімен - Спробуйте практикувати багато з цих речей у навчанні - отримувати більшу частину гелю у вашому роті, отримувати пляшки для напоїв, не втрачаючи швидкості і просто взагалі знайомлячись з вашою задньою стороною з суворістю велосипедного руху на дорогах. Крім того, вам потрібно знайти енергетичний напій, який вам подобається, так що вам не сподобається пити його. Ви повинні пити його під час тренувань, звикнути до нього, а також у гонках. Мій улюблений апельсиновий аромат Maxifuel Viper Active. Перехід на велосипедіХатчінгс - Незважаючи на те, що я новачок у триатлоні, я знав, що тут пощастило. Я зняв з мого велосипеда і намагався забігти до мого причалу в велосипедному взутті. Я відчував, що я збираюся тягнути щось, таким чином я зупинився та взяв мої черевики. Коли я дістався до своєї причалу, я скинув мій велосипед і повинен був витрачати час, поклавши штукатурку на кожну ногу, тому що я отримав два поганих пухирі під час тренувань кілька тижнів раніше. Я в кінцевому рахунку завершив перехід в 3хв. 34сек.Фрімен - Я не можу сказати щось більше, ніж "практика робить досконалим" знову. Найкраще знімати ноги з взуття велосипеда, поки ви все ще на своєму велосипеді, залишаючи їх прикріпленими до педалей. Тоді, коли ви стрибаєте, ви можете бігати босоніж до бігових взуття та покласти їх з мінімальним витрачанням часу. Крім того, пухирі можна уникнути, поклавши у вашу взуття маленький вазелін перед гонкою, зокрема, в місцях, де ви знаєте, що ви, можливо, будете втирати і блискати. Тим не менш, я часто закінчую гонки з покритою кров'ю взуттям, але це невелика жертва трохи швидше T2.  БігХатчінг - Я відчув полегшення, що я пройшов через велосипед без проколу або зробив щось, що мене позбавило права. Більше того, я використав вантажі з 10К, щоб запобігти травмі, яку я відчував, що я обов'язково закінчую гонку. Я проїхав перші два 2.5км коліс так сильно, як міг. Тоді я йшов повільніше під час третього, щоб заощадити трохи енергії на останньому, який я використав майже повністю. Я не водив води з собою, але взяв його з раси маршалів кожен раз, коли це було запропоновано. Я взяв бичку, а потім залив іншу частину голови, щоб мене охолонути. Я перетнув лінію в 44 хв 9 сек.Мій загальний час склав 2 години 36 хв. 47 сек., І я відчуваю, що я можу певно постукати деякий час з неї. Я хотів би завершити Лондон в 2 години 30 хвилин, але я не знаю, наскільки це реально. Я дам йому свій найкращий удар хоч!Фрімен - Пробіг 10 Кб - це все про темп. Ви повинні протистояти спокусі йти надто сильно, щоб ви не зникали до кінця, але в рівній мірі ви не хочете перетинати фінішну лінію, відчуваючи, що ви могли піти швидше. Ви правильно не намагаєтеся випити надто багато води на бігу - це просто не варто, тому що ваше тіло буде боротися, щоб поглинути його, і він буде просто шматочок навколо у вашому животі. Для бігу, досвіду та здорового глузду слід вести шлях.

Якщо ви шукаєте триатлон, щоб увійти, але це більше гірський велосипедист, ніж дорожній гонщик, підпишіться на нашу бездоріжжю "Трикутник". Для отримання додаткової інформації про витривалість-підвищення спортивного харчування з Максфіель, перегляньте свій веб-сайт.

Редактор-Автор.

Залишити Свій Коментар