Протеїн домашній рецепт

Інгредієнти

  • 100 мл рідких яєчних білків
  • 50 г сирого білка Kinetica (шоколад)
  • 2 дрібні варені буряки
  • 40г кокосової муки
  • 30 г какао-порошку
  • 1 ч.л. бікарбонату соди
  • 1 ст. Ложки випічки або стевії (необов'язково)
  • 1 ст.л. мед

Як зробитиЗлийте всі інгредієнти разом і запікайте тісто в невеликій пивній олов'янці при 170 ° С протягом приблизно 35 хвилин. Після того як приготуйте, розріжте бузини на шість квадратів. Подвоєння суми, якщо використовується середній розмір пивної олова. Харчові цінностіЗа кожну добу (з шести ви отримуєте з суміші вище): 163,4ккалі, 17,45г вуглеводів (4,8г цукрів), 14,9г протеїну, 2,75г жиру (1,1г насиченого), 7,2г волокна. Дізнайтеся більше в кулі рецептів Kinetica: Kineticasports.comДля більш здорових рецептів підписатися наМФ - ми дамо тобі п'ять питань за 5 фунтів стерлінгів.

Завантажте наш чудовий новий інтерактивний журнал iPad

Чому це добре для вас

Як і м'язовий жировий білок, ці смачні ліки містять інші інгредієнти, що підвищують здоров'я:

БурякДослідження показали, що високий вміст нітратів у буряків дає газ, який називається оксидом азоту в крові, що розширює кровоносні судини та знижує артеріальний тиск.

МилоВідмінне природне джерело вуглеводів, мед може підвищити продуктивність у спортзалі та навіть зменшити м'язову стомлюваність. Крім того, на відміну від вишуканих вуглеводів, цукор в мед швидко вбирається в кров для швидкого ефекту.

Редактор-Автор.

Залишити Свій Коментар