Дані Strava сьогодні свідчать про те, що сьогодні ви розбиваєте новорічну резолюцію

Як кожен, хто коли-небудь намагався дотримуватися новорічної резолюції, знає, що мотивація є непостійним звіром. Що, здається, найголовнішим у світі на 1 січня може стати простою думкою через пару тижнів.

Або, виявляється, ще раніше. Програма фітнесу Strava переглянула величезну кількість даних, отриманих її користувачами, і визначила друге п'ятницю січня, коли більшість людей, швидше за все, відмовиться від своїх новорічних цілей у галузі фітнесу. У 2018 році це припадає на 12 січня.

Ми отримуємо це. Січень холодний І мокрий. Кожному стає трохи хворий. Спортивні зали наповнені людьми (аж до другої п'ятниці принаймні). Насправді, найгіршим часом для початку нового медичного удару є чесність, але ми всі це робимо, тому давайте забудемо про це, а замість цього зосередимося на способах зберегти ці припущення щодо фізичної працездатності, тому що якщо ви будете підтримувати це, ви будете пожинати безліч переваг для вашого фізичного і психічного здоров'я.

На щастя, Strava розкопав дані про це, і придумали п'ять статистичних підказок для підтримки вашої мотивації.

1. Вправа з друзями

Дані Страви показують, що тренування з палером призводить до того, що люди стають на 22% активнішими, тому, якщо ви знаєте когось іншого, чия мотивація коливається, розпочніть спільну діяльність, і ви будете мати вигоду.

2. Приєднатися до клубу

Це, в основному, просто тренується з великою кількістю друзів, коли ви знайомі з людьми у вашому клубі, тому має сенс, що це робить ще більшу різницю. Страва показує, що приєднання до клубу робить людей більш активними на 46%.

Перегляньте відповідні розділи, як зберегти ваші новорічні фітнес-резони. Кращі заходи, що проводяться у Великобританії, для 2018Pro поради, які допоможуть вам привернути увагу до робочого дня.

3. Встановіть ціль

Підписатись на перегони пізніше в цьому році - це надзвичайно розумний спосіб утриматися від мотивів. Дані Strava показують, що 92% людей, які встановили гонку в січні, продовжували працювати через десять місяців.

4. Потяг вранці

Люди, які регулярно активні, прагнуть тренуватися до полудня, за словами Страви. Установіть завтрашню тривогу на годину раніше, і покладіть свій комплект перед тим, як заснути.

5. Почніть працювати або їздити на велосипеді для вашого перевезення

Кращий порад усіх. Побудова вправи у вашому комунікабелі знімає виправдання, коли у вас немає часу - у великих містах часто їздити на велосипеді чи навіть бігати до роботи часто є найшвидшим способом доїхати - і робить це частиною вашої звичайної роботи. Ви, ймовірно, побачите, що це призводить до більшої фізичної навантаження поза вашою комунікацією. Страва каже, що ті, хто працює або працюють на робочому циклі, на 43% частіше працюють на вихідних.

Редактор-Автор.

Поделитесь З Друзями
Попередня Стаття
Наступна Стаття

Залишити Свій Коментар