Рецепт салату Вальдорфа: 10-хвилинна їжа

Він був створений в однойменному готелі Нью-Йорка в 1890-х роках, і через століття цей класичний салат все-таки може зробити швидкий, легкий та приємний обід. Ця версія MF додає багату білком курку, що сприяє зростанню м'язів, тоді як заправка, яка містить інсулін-регулюючий лимонний сік та гістон, що стимулює метаболізм, сприятиме втраті жиру.

Інгредієнти

Салат

½ червоного яблука, нарізаного / ½ стебла з селери, очищеного та нарізаного / 100 г вареної курки, нарізаного / 15 г волоських горіхів / ½ голови салату з перлів дитини, нарізаної / 1 ц.р. нарізаної петрушки

Одягання

2 тбл натурального йогурту / 1 цп Дижонська гірчиця / 1 тбс лимонного соку

Зробити

Змішайте інгредієнти салату в миску.

В окремій мисці зливайте інгредієнти.

Прикрасьте салат із заправкою, заправте сіллю та перцем за смаком та подайте

Натрітональне значення

Горіхи є джерелом загальноприйнятих омега-3 жирів

Натуральний йогурт багатий на енергію, що підвищує вітамін B12

Яблукамістять близько 4 г наповнювального волокна на кожен

 

Редактор-Автор.

Залишити Свій Коментар